วันที่ยี่สิบแปด – อยู่อย่างปลอดภัย
ผู้ที่ขาดการควบคุมตนเอง
ก็เหมือนเมืองที่กำแพงถูกทำลาย
สุภาษิต 25:28
พระคัมภีร์กล่าวว่า การรู้จักควบคุมตนเองช่วยให้คุณปลอดภัย
แต่การสูญเสียการควบคุมตนเองนั้นเป็นอันตรายต่อตนเองและคนรอบข้าง! คุณรู้หรือไม่ว่าทำไม?
เมื่อเราสูญเสียการควบคุมตนเอง บางครั้งเราอาจพูดคำที่ไม่สุภาพ
หรือทำสิ่งที่ทำร้ายผู้อื่นได้ การควบคุมตนเองอาจหมายถึงการอดทนรอคอยในสิ่งที่คุณต้องการในตอนนี้
ขณะนี้ การเสียสละให้ผู้อื่นบ้างในบางครั้ง ไม่จำเป็นว่าคุณจะต้องเป็นคนแรกเสมอ
หรือไม่จำเป็นว่าคุณจะต้องได้ในสิ่งนั้นทันที. การควบคุมตนเองช่วยให้คุณเป็นคนมีสติ
รู้จักคิดก่อนพูด ดังนั้นคำพูดที่ออกมาจากปากคุณก็จะเป็นวาจาดีมากกว่าวาจาร้าย.
การควบคุมตัวเองให้เป็นอาจไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับใครหลายคน
แต่ก็เป็นวิธีที่ดีที่สุดเสมอและทำให้เราปลอดภัยด้วย.
ข้อคิดระหว่างวัน
คุณคิดว่าเวาลาไหน ? หรือเรื่องไหน?
ที่เป็นเรื่องยากสำหรับตัวคุณ ในการควบคุมตนเอง
ให้เราอธิษฐาน
ข้าแต่พระบิดาที่รัก
ลูกขอขอบพระคุณที่ทรงช่วยให้ลูกรู้จักควบคุมตนเองได้ดีขึ้นกว่าแต่ก่อน และการรู้จักควบคุมตนเองทำให้ลูกรู้สึกปลอดภัยและมีความสุขด้วย.
ลูกขออธิษฐานในพระนามของพระเยซูคริสต์ เอเมน
ขอพระเจ้าอวยพรทุกท่านที่สละเวลามาอธิษฐานร่วมกันนะคะ
การฝึกฟังเสียงของพระเจ้าและติดตามการทรงนำของพระวิญญาณฯเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นมาก
พระเจ้าอยากจะบอกถึงแผนการของพระองค์ที่มีต่อชีวิตของเรา
แผนการของพระเจ้าเป็นแผนการที่ดี แต่เราอาจจะพลาดจากการทรงนำได้
ถ้าเราไม่ฝึกฝนในการฟังเสียงของพระเจ้าหรือไม่เชื่อฟังพระองค์.
ไม่ว่าจะด้วยเหตุอันใด ลูกจะไม่ย่อท้อต่อการทำหน้าที่ประกาศข่าวดี
ลูกจะแบ่งปันและบอกเล่าถึงความรักของพระองค์ให้โลกได้รู้ว่า
ความรักของพระองค์นั่นยิ่งใหญ่ มั่นคงและจะคงอยู่ตลอดไป
อย่าลืมศึกษาพระคัมภีร์กันไปวันละนิดวันละหน่อยนะคะ เพราะไม่มีคำว่าสายสำหรับการเริ่มต้นความรักครั้งใหม่กับพระเจ้านะคะ
KC Love God
การควบคุมตนเอง จะทำให้ประสบความสำเร็จในระยะยาว
การที่เราไม่เห็นแก่รางวัลเล็ก ๆ ในระยะสั้น
แต่รอรางวัลที่มีค่ามากกว่าในระยะยาว ความสามารถในการควบคุมตนเองเป็นสิ่งที่ตัดสินว่าเราจะประสบความสำเร็จหรือไม่
ไม่ว่าจะเป็น การประสบความสำเร็จในการเรียนหรือหน้าที่การงาน การมีสุขภาพที่ดี
การมีความสัมพันธ์ที่ดีทั้งในครอบครัวและในที่ทำงาน
เราคงเคยได้ฟังนิทาน เรื่องของตั๊กแตนที่เอาแต่สนุกสนานไปวันๆ
กับมดที่ขนเสบียงรีบสะสมอาหารไว้สำหรับฤดูหนาว
เมื่อฤดูหนาวมาถึงตั๊กแตนก็หิวโซเพราะไม่มีอาหารหลงเหลืออยู่เลย
คนเราก็เช่นกัน ที่มักจะเห็นแก่ประโยชน์สุขตรงหน้า
ไม่มองการณ์ไกล ไม่เห็นแก่ประโยชน์ที่ดีกว่าในระยะยาว ทำให้เราไม่สามารถอดทนรอ
ไม่สามารถเสียสละผลประโยชน์ในตอนนั้นเพื่อประโยชน์และเป้าหมายที่ดีกว่าในระยะยาว
การควบคุมตนเอง เพื่อไม่ให้เห็นแก่ผลประโยชน์ในระยะสั้น
แต่ให้รอผลตอบแทนที่ดีกว่าในระยะยาว
เป็นสิ่งที่ตัดสินว่าเราจะประสบความสำเร็จหรือไม่ David DeSteno ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาได้พิสูจน์มาแล้ว
โดยในการทดลองที่ให้เด็กเลือกที่จะกินขนม 1 ชิ้นได้ทันที
หรือให้รอสักพักแล้วจะได้กินขนม 2 ชิ้น ผลปรากฎว่า เด็กที่อดทนรอไม่กินขนมทันที
ในภายหลังประสบความสำเร็จในการเรียน มีความสัมพันธ์ที่ดี มีเงินเก็บมากกว่า
และมีหนี้สินน้อยกว่าเด็กที่ไม่ทนรอแต่กินขนมชิ้นแรกทันที
การควบคุมตนเองเพื่อไม่ให้เห็นแก่ผลประโยชน์ตรงหน้า
แต่ให้รอผลประโยชน์ที่ดีกว่าในระยะยาว
เป็นพื้นฐานและเป็นสิ่งที่ตัดสินว่าเราจะประสบความสำเร็จหรือไม่
เราถูกสอนมาให้ฝึกควบคุมตนเอง ให้ห้ามใจตัวเองโดยใช้เหตุและผล
แต่การหวังพึ่งแต่การบังคับใจตัวเอง (Willpower) หวังว่าเราจะใช้เหตุและผลอย่างเดียวมันมักจะล้มเหลว
ความสามารถในการบังคับใจตนเองเป็นสิ่งที่ไม่แน่นอน
เป็นเครื่องมือที่ไม่ค่อยมีประสิทธิภาพ ยิ่งเราพยายามบังคับใจตัวเอง
ยิ่งเราพยายามห้ามใจตัวเองมากเท่าไหร่ ความสามารถนั้นมันก็จะลดลงเรื่อย ๆ
และในที่สุดก็ทำให้เราหลุดและอดใจไม่ได้
การควบคุมตนเองแบบใช้เหตุผล จะได้ผลดีแค่ในระยะสั้น
เราชินกับการใช้เหตุผล เราพยายามใช้เหตุผล
ถ้าเราต้องเลือกทางที่จะนำเราไปสู่ความสำเร็จ ทางหนึ่งขึ้นอยู่กับเหตุและผล (IQ) ส่วนอีกทางขึ้นอยู่กับอารมณ์ (EQ) เราก็มักจะเลือกเหตุและผล
และการตัดสินใจเลือกใช้เหตุและผลในการบังคับใจตัวเองมักจะทำให้เราล้มเหลว
เพราะบางครั้งเราก็ลำเอียง เราหลอกตัวเอง เรามักง่าย และเราก็หาเหตุผลมาหักล้าง
มาอธิบายสิ่งที่เราทำได้เสมอ
ในขณะที่ความฉลาดทางอารมณ์ช่วยให้เราเข้ากับสังคมได้ดี
ช่วยเกื้อหนุนให้เราใช้ชีวิตในสังคมได้ คนที่มีอารมณ์ความรู้สึกขอบคุณ
ความเห็นอกเห็นใจ และความภูมิใจในความสามารถของตัวเอง
มักจะควบคุมตนเองได้ดีและต่อเนื่องมากกว่า
พร้อมที่จะยอมเสียสละผลประโยชน์ส่วนตนเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่มันจะให้ผลตอบแทนที่ดีกว่า
และเพื่อเป้าหมายที่ใหญ่กว่าในอนาคต
ทำไม การบังคับใจตัวเอง (Willpower) ถึงใช้ไม่ได้ผล?
มันยากที่จะรักษาความสามารถในการบังคับใจตัวเองไว้ตลอดเวลา
ยิ่งเราใช้มันมาก มันก็จะค่อยๆ ลดลงไปเรื่อย ๆ จนสุดท้ายทำให้เราห้ามใจไม่ได้
คนที่ประสบความสำเร็จไม่ใช่เพราะว่าเค้ามีความสามารถในการบังคับใจตัวเองและอดทนได้ดี
แต่เป็นเพราะเค้าหลีกเลี่ยงที่จะต้องเจอสิ่งล่อลวงได้ตั้งแต่แรก
สภาพแวดล้อมเป็นสิ่งสำคัญ
การตัดสินใจที่เกิดจากความมักง่ายหรือความขี้เกียจ
แต่เราก็จะหาเหตุผลมาอ้างได้เสมอว่าสิ่งที่เราทำไปมันยอมรับได้ จนทำให้เราคิดย้อนกลับไปหาเหตุผลว่า
ทำไมเราต้องบังคับใจตัวเอง ทำไมเราต้องอดทนแต่แรก?
ความเครียดที่เกิดจากการบังคับใจตัวเอง
จะเป็นอันตรายและจะยิ่งทำให้เราแก่เร็วกว่าปกติ เราอาจจะประสบความสำเร็จก็จริง
แต่เราก็จะมีเวลาชื่นชมความสำเร็จได้ไม่นาน
การใช้ความฉลาดทางอารมณ์ คนที่มีความรู้สึกขอบคุณ จะควบคุมตนเองได้ดี
ในการทดลองคล้ายๆ
กันที่เปลี่ยนจากเด็กเป็นผู้ใหญ่และเปลี่ยนขนมเป็นเงินจำนวนหนึ่ง
โดยคนที่อดทนรอได้ ก็จะได้เงินเป็นจำนวนมากกว่าคนที่ไม่รอแต่ขอรับเงินทันที เค้าแบ่งกลุ่มคนออกเป็น 3 กลุ่ม
กลุ่มคนปกติทั่วไป คนที่มีอารมณ์ปกติ
กลุ่มคนที่มีความสุขในขณะนั้น
กลุ่มคนที่มีอารมณ์ความรู้สึกขอบคุณ
ผลการทดลองในกลุ่มคนปกติทั่วไปที่มีอารมณ์ความรู้สึกปกติ
คนกลุ่มนี้มักจะไม่อดทนรอ แต่ขอรับเงินทันที ซึ่งเป็นผลที่ใกล้เคียงกับกลุ่มคนที่มีความสุขในขณะนั้น
ส่วนในคนที่มีอารมณ์ความรู้สึกขอบคุณ
จะสามารถควบคุมตนเองได้ดีกว่าและอดทนรอได้ เพราะคนกลุ่มนี้เค้าเห็นคุณค่าในระยะยาวและเลือกที่จะรอรับเงินที่มากกว่าในอนาคต
การแสดงความรู้สึกขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่เรามี
การที่เรามีวันนี้ได้ รู้สึกถึงความกตัญญูต่อคนรอบข้าง มันจะดึงดูดสิ่งดี ๆ คนดี ๆ
เข้ามาหาเรา
ส่วนอีกการทดลองก็พบว่า คนที่ปลื้มตัวเอง มีความภูมิใจในความสามารถบางอย่างของตัวเอง
โดยเฉพาะความสามารถที่คนอื่นๆ ยอมรับนับถือ
คนกลุ่มนี้ก็สามารถควบคุมตนเองในการทำงานได้ดีมากกว่าคนที่ไม่มีความสามารถ
เช่นเดียวกันกับคนที่มีความเห็นอกเห็นใจ
ก็แสดงให้เห็นว่าสามารถควบคุมตนเองได้ดี
ซึ่งในกรณีนี้ไม่ได้เกิดจากการพยายามหักห้ามใจไม่ให้เราเกิดความอยาก
แต่เกิดจากการความเข้าใจและเห็นคุณค่าของประโยชน์ที่จะเกิดขึ้นในอนาคต
การใช้ความฉลาดทางอารมณ์ในการควบคุมตนเอง ช่วยป้องกันไม่ให้เราโดดเดี่ยว
เรามักจะคิดว่าการที่จะประสบความสำเร็จได้นั้น
เราจะต้องขยันและมีวินัย โดยเฉพาะคนทำงานด้าน Creative ที่ต้อง Focus และทำงานตามลำพัง ใช้เวลาไปกับการพัฒนาตนเอง
เรียนหนักหรือทำงานหนักมากขึ้น ทำให้เรามีเวลาให้ครอบครัว เพื่อน หรือสังคมน้อยลง
ทำให้เข้าสังคมได้ไม่ดี ทำให้ถูกตัดขาดจากสังคม
และทำให้ไม่ได้รับการสนับสนุนจากคนรอบข้าง
แต่การที่เราจะประสบความสำเร็จได้นั้น มันมักจะเกิดจากการที่มีคนอื่น ๆ
คอยช่วยเหลือสนับสนุนเรา โดยเฉพาะในช่วงเวลายากลำบาก เวลาที่เราเจอทางตัน การเป็นคนที่มีอารมณ์ความรู้สึกขอบคุณ
มีความเห็นอกเห็นใจ เรามีความสามารถที่มีประโยชน์และคนอื่น ๆ ยอมรับ
จะช่วยดึงดูดคนเข้าหาเรา ทำให้คนอื่น ๆ อยากอยู่ใกล้ๆ เรา
มันจะช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งและยืนยาว
และการสนับสนุนจากคนรอบข้างก็ช่วยทำให้เราประสบความสำเร็จได้
สรุป
มนุษย์เราไม่ได้วิวัฒนาการให้สามารถบังคับใจหรือควบคุมตนเองเพื่อให้สอบผ่าน
แต่สิ่งที่ทำให้มนุษย์เราประสบความสำเร็จในการครองโลก
เกิดขึ้นจากการสร้างความสัมพันธ์ในสังคมและการช่วยเหลือซึ่งกันและกัน
การเป็นคนใจกว้าง ไม่ลำเอียง
การเสียสละทำงานหนักเพื่อส่วนรวม จะช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่ง
และดึงคนเข้าหาเราและช่วยทำให้เราประสบความสำเร็จได้
อ้างอิงและหนังสือที่เราแนะนำ
Emotional intelligence for success
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น